Meditazione

Diventare un osservatore cosciente delle reazioni e dei pensieri. Nella tradizione dello yoga i pensieri sono chiamati “vrtti”. La mente viene spesso descritta come un lago, le cui onde, increspature corrispondono ai pensieri. Lo scopo della meditazione è riportare uno stato di calma delle onde per permettere alla coscienza di risalire in superficie.